社会医療法人 入間川病院 ＜リハビリテーション＞ |
地域の人たち、一人ひとりの健康を守る、今、心の医療を・・・ |
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ここでは、基本動作のポイントを紹介したいと思います。
あせらず、ゆっくり続けてみてください。
【寝返り】
1 |
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仰向けから開始！！ |
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1. 頚を寝返る方向へ向ける。 |
3 |
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腰をしっかり回り完成！！ |
【起き上がり】
1 |
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横向きから開始！！ |
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1. 頚を持ち上げて、手の方向を見る。 |
3 |
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上半身をさらに前へ移動させ、 肘を伸ばして完成！！。 |
【立ち上がり】
1 |
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お尻を前に出し、膝を90°以上曲げて開始！！ |
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1. お辞儀をして重心を前に移動する。 |
3 |
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良い姿勢をとったら完成！！ |
この運動は、自己の責任において行ってください。
無理に行ったり、間違った運動をしますと、症状を悪化させる場合があります。
そうならないためにも、決して自己判断ではなく、医師に診察を受け、専門家の指導を受けてから行ってください。
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